Changement d’heure 2025 : on avance ou on recule ? 🕰️🌞
Le passage à l’heure d’été approche à grands pas ! Dimanche 30 mars 2025, à 2 heures du matin, il faudra avancer vos montres et réveils d’une heure. Autrement dit, à 2h, il sera déjà 3h.
🌅 Conséquence directe : des journées plus longues et des soirées plus lumineuses, parfaites pour profiter du printemps !
Pourquoi change-t-on d’heure ?
Le changement d’heure a été instauré en France en 1976, après le choc pétrolier de 1973-1974, pour économiser de l’énergie en profitant mieux de la lumière naturelle.
Depuis 1998, les États membres de l’Union Européenne ont adopté les mêmes dates de passage :
✔️ Dernier dimanche de mars : passage à l’heure d’été (+1h)
✔️ Dernier dimanche d’octobre : passage à l’heure d’hiver (-1h)💡 L’objectif ? Réduire l’utilisation de l’éclairage artificiel en soirée et optimiser la consommation énergétique.
Avancer ou reculer ? La méthode infaillible !
📌 Vous hésitez toujours entre avancer ou reculer l’heure ?
🔹 Astuce mnémotechnique :
🗓️ “En AVril, on AVance ; en octoBRE, on Baisse l’heure.”🕰️ Mars → On avance d’une heure ⏩
🕰️ Octobre → On recule d’une heure ⏪
Quels effets sur notre corps ?
Le passage à l’heure d’été peut perturber notre horloge biologique, notamment en provoquant :
😴 Troubles du sommeil (temps d’adaptation de quelques jours)
⏳ Fatigue passagère due à la perte d’une heure de repos
💡 Déséquilibre hormonal lié à l’exposition à la lumière👉 Comment mieux s’adapter ?
✔️ Adopter une routine de sommeil progressive avant le changement
✔️ S’exposer à la lumière naturelle dès le matin pour ajuster son horloge interne
✔️ Éviter les écrans avant de dormir pour limiter les troubles du sommeil
Sur le Journal du BerryInfos,
abonnez vous
Un changement bientôt supprimé ?
Depuis 2018, l’Union Européenne a envisagé la suppression du changement d’heure, mais aucune décision définitive n’a été prise.
En attendant, préparez-vous à avancer vos montres et à profiter des belles soirées printanières ! 🌞⏳
📅 Rappel : rendez-vous dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars 2025 ! ⏰
Abonnez vous
BA702 Commémore Les Compagnons de la Libération
Lire le journal Berryinfo Crédit photo © Armée de l’Air et de l’Espace Ce mercredi 11 mars 2026, la base aérienne a commémoré Henry Bouquillard
Les sapeurs-pompiers s’entraînent sur un site à haut risque
Crédit photos @ Armée de l'Air et de l'Espace
Paris – Nice à Nérondes
Lire le journal Berryinfo Le passage de Paris-Nice à Nérondes n’est pas passé inaperçu. Au cœur du peloton, le Danois William Blume Levy (Uno‑X Mobility),
Sébastien Delaleuf, chef de chœur de Chanterondes
Lire le journal Berryinfo Interview de Sébastien Delaleuf, chef de chœur de Chanterondes Sébastien Delaleuf, professeur de musique et chef de chœur de la
Agir Défense de Rue : sport, prévention et convivialité
Lire le journal Berryinfo Ce samedi 7 mars, au centre socio-culturel de Moulins-sur-Yèvre, l’association « Agir Défense de Rue » a choisi d’anticiper d’une
Soirée retrouvailles à Villequiers : une ambiance conviviale annoncée
Lire le journal Berryinfo À Villequiers, la salle des fêtes s’apprête à renouer avec l’ambiance chaleureuse des grands moments conviviaux. Une soirée
Le colonel Michel Bruneau, directeur du SDIS du Cher, rejoint le cabinet du ministre de l’Intérieur
Lire le journal Berryinfo Le patron des sapeurs‑pompiers du Cher change de cap. Le colonel Michel Bruneau, directeur du Service départemental d’incendie et
Une Nérondaise au cœur du Salon de l’agriculture 2026 : Joëlle Soubadou
Lire le journal Berryinfo Joëlle Soubadou a vécu, en cette édition 2026 du Salon international de l’agriculture à Paris, une journée pas comme les autres.
Monsieur Julien Leblanc, une vie de travail et de courage célébrée à 90 ans
Lire le journal Berryinfo À Nérondes, famille et amis se sont réunis pour fêter les 90 ans de monsieur Julien Leblanc, né le 22 février 1936. Très jeune,
Eglise Saint Hugues, un 1er dimanche de Carême marqué par l’onction des malades pour le père Rodrigo
Lire le journal Berryinfo Crédit photo © Berryinfo En ce 1er dimanche de Carême, la paroisse Sainte-Élisabeth d’Avord a vécu un moment de prière
