Changement d’heure 2025 : on avance ou on recule ? 🕰️🌞

Pourquoi change-t-on d’heure ?

Le changement d’heure a été instauré en France en 1976, après le choc pétrolier de 1973-1974, pour économiser de l’énergie en profitant mieux de la lumière naturelle.

Depuis 1998, les États membres de l’Union Européenne ont adopté les mêmes dates de passage :
✔️ Dernier dimanche de mars : passage à l’heure d’été (+1h)
✔️ Dernier dimanche d’octobre : passage à l’heure d’hiver (-1h)

💡 L’objectif ? Réduire l’utilisation de l’éclairage artificiel en soirée et optimiser la consommation énergétique.

---

Avancer ou reculer ? La méthode infaillible !

📌 Vous hésitez toujours entre avancer ou reculer l’heure ?

🔹 Astuce mnémotechnique :
🗓️ “En AVril, on AVance ; en octoBRE, on Baisse l’heure.”

🕰️ Mars → On avance d’une heure ⏩
🕰️ Octobre → On recule d’une heure ⏪

---

Quels effets sur notre corps ?

Le passage à l’heure d’été peut perturber notre horloge biologique, notamment en provoquant :
😴 Troubles du sommeil (temps d’adaptation de quelques jours)
⏳ Fatigue passagère due à la perte d’une heure de repos
💡 Déséquilibre hormonal lié à l’exposition à la lumière

👉 Comment mieux s’adapter ?
✔️ Adopter une routine de sommeil progressive avant le changement
✔️ S’exposer à la lumière naturelle dès le matin pour ajuster son horloge interne
✔️ Éviter les écrans avant de dormir pour limiter les troubles du sommeil

  Sur le Journal du BerryInfos, abonnez vous

Un changement bientôt supprimé ?

Depuis 2018, l’Union Européenne a envisagé la suppression du changement d’heure, mais aucune décision définitive n’a été prise.

En attendant, préparez-vous à avancer vos montres et à profiter des belles soirées printanières ! 🌞⏳

📅 Rappel : rendez-vous dans la nuit du samedi 29 au dimanche 30 mars 2025 ! ⏰

Pour ne manquer aucune INFOS sur le Journal du BerryInfos,
Abonnez vous